姿勢が良くなるということ
「先日、娘に何気に激写された自分の写真の歩き姿が姿勢良くてビックリ！(・Д・)
ヨガで体幹意識しだしてから、歩き易くなった気はしていたけど↑↑
ヨガやって良かったぁ〜」
生徒さんから、嬉しいお言葉頂きました。
自然に美しい姿勢が保てるということは、身体に負担がかからない為の筋力が身についているということ。
姿勢が良いということは、日常生活の中で自然に身体の代謝が上がるということ。
これは、ダイエット効果だけではなく、免疫力がUPし風邪などひきにくい、強い身体ができていくということ。
また、姿勢を保つ筋力「抗重力筋群」を動かすことで、セロトニンの分泌が活性化し、気分がスッキリし、活力がわきます。
実際に、米紙「The Wall Street Journal」の記事には、「悪い姿勢によって、肉体的な問題だけでなく精神的にも大きな悪影響がある」と記述があり、
「良い姿勢をとると、心理的にもプラスの効果があり、気分が良くなります」とCleveland Clinicに所属する専門家Mladen Golubic氏は説明しています。
正しい姿勢は、少し意識するだけで毎日できるエクササイズです。
皆さんも是非実践してください^ ^
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