little by little
ヨガの資格を取得後は、正しい身体の使い方、ポジションを意識しヨガを行なうようになりました。その結果、今まで感じたことのない、下記のような身体の変化が現れました。
・今までまったくなかった鎖骨が、綺麗にハッキリ出てきた
・ウエストにハッキリとくびれができ、くびれ位置が高い部分にできた
・下がり始めたヒップラインが戻り、小さく丸いお尻になった
他にもぼんやりと、良くなった気がするなーということはあるのですが、現時点でハッキリと分かる変化は上記３点です。
ただボンヤリとヨガのレッスンを受けていたとしても、エクササイズ要素、リラックス効果はあるので充分楽しめるヨガですが、レッスン中、少し正しいポジション、呼吸の誘導を意識して行うだけで、驚くほど効果が倍増します。
ポーズ中は、辛いし、完成形のカタチばかり追って、正しいポジション、呼吸を見失いがちですが、インストラクターの誘導、注意点に意識的に耳を傾けてポーズをすると、効果があらわれやすいので是非お試しあれ。
身体の使い方が分からない時などは、インストラクターにどんどん質問してみてください！
きっと効果がグンと変わりますよ。
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